КАК СКАЗАТЬ "НЕТ" ВСЕМУ, ЧТО ТЕБЯ ЗАДОЛБАЛО или ЧТО Я СДЕЛАЛА ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ.
1. Уволила себя на месяц, потому что как самозанятый гражданин пропустила свой отпуск в этом году. В состоянии тишины проще выбросить все, что мешает, обрыдло, наскучило, устарело. Мужу сообщила, что у меня отпуск и я занимаюсь своими делами. Несмотря на то, что у нас есть нерешенные вопросы по общим семейным делам, связанным с работой, домом. Пусть весь мир подождет, пока я навожу генеральную уборку в своей жизни.
1. Уволила себя на месяц, потому что как самозанятый гражданин пропустила свой отпуск в этом году. В состоянии тишины проще выбросить все, что мешает, обрыдло, наскучило, устарело. Мужу сообщила, что у меня отпуск и я занимаюсь своими делами. Несмотря на то, что у нас есть нерешенные вопросы по общим семейным делам, связанным с работой, домом. Пусть весь мир подождет, пока я навожу генеральную уборку в своей жизни.
2. Передала рутины помощнице, которая помогает мне время от времени (мы нашлись не сайте фрилансеров). Выставили одно из направлений в товарном деле на продажу. Вместе с этим расхламляю «антресоли»: выбросили на доски объявлений несколько дорогих подарков (как бы так корректно сообщить своим близким, чтобы они перестали дарить мне вещи - 90% мимо, а вещи пылятся. Исключение в подарках-вещах, пожалуй, составляют только сертификаты на массаж, украшения, спорттовары ...или колоритная еда из других стран, которую можно слопать, получить удовольствие и не таскать за собой по городам).
3. Установила запрет на всех устройствах на все уведомления (звуковые, всплывающие банеры и прочее). Шум от всего этого небывалый.
4.Отказалась от лишних действий с дневником «ИТЬ» на первом этапе. Определила экспериментальным путём какой размер текста и когда должен стоять в соцсетях, сформировала фотоконтент на 1,5 месяца через сммпланер. В расслабленном режиме.
От какого либо продвижения и новых площадок вообще отказалась. Сначала согласую движение с внутренним компасом. О том, что мешает писать здесь
3. Установила запрет на всех устройствах на все уведомления (звуковые, всплывающие банеры и прочее). Шум от всего этого небывалый.
4.Отказалась от лишних действий с дневником «ИТЬ» на первом этапе. Определила экспериментальным путём какой размер текста и когда должен стоять в соцсетях, сформировала фотоконтент на 1,5 месяца через сммпланер. В расслабленном режиме.
От какого либо продвижения и новых площадок вообще отказалась. Сначала согласую движение с внутренним компасом. О том, что мешает писать здесь
5.Приняла решение нанимать, когда выйду из домашнего отпуска полноценную команду для бизнес задач. Хватит с меня за 7 лет всех этих барахтаний).
6.С большим трудом и в любящей форме сказала «нет» на некоторые просьбы со стороны близких людей (поездка и крестины). Думала 10 дней. Мне лично трудно говорить «нет» своим.
Но. Я спросила себя насколько часто я говорю им «да», насколько будет опасно, вредно не взять на себя то, что они просят - и пришла к выводу, что ... не вредно, не опасно, может подождать, это могут взять на себя другие, или я когда-нибудь, если все ещё будет актуально. «Не понесла». Выдохнула. Стало гораздо легче. Сейчас для меня важно прехорошо так отдохнуть . А раз они близкие, то как-то примут то, что важно. Ведь этот отказ касается меня, а не отношения к ним.
6.С большим трудом и в любящей форме сказала «нет» на некоторые просьбы со стороны близких людей (поездка и крестины). Думала 10 дней. Мне лично трудно говорить «нет» своим.
Но. Я спросила себя насколько часто я говорю им «да», насколько будет опасно, вредно не взять на себя то, что они просят - и пришла к выводу, что ... не вредно, не опасно, может подождать, это могут взять на себя другие, или я когда-нибудь, если все ещё будет актуально. «Не понесла». Выдохнула. Стало гораздо легче. Сейчас для меня важно прехорошо так отдохнуть . А раз они близкие, то как-то примут то, что важно. Ведь этот отказ касается меня, а не отношения к ним.
7. Никакого телевизора, соцсети только по делу - посмотреть размещение поста в соцсетях и ответить на редкие комментарии (раза два я все-таки вышла в соцсети, чтобы посмотреть на мир, минут по 25, но вовремя схлопнула, чтобы не допускать шума).
Смотрю любимые фильмы, от которых можно получать эмоциональное, интеллектуальное и эстетическое удовольствие. И пишу из своей тишины). Просто так.
9.Никакой учебы- курсов, спонтанного шастанья по интернету. Чудом устояла перед покупкой онлайн-мастер класса по рабочей теме. Ну люблю я этих ребят, и покупать у них хочется (к вопросу о любви к личному бренду).
Но я придумала свою палочку-выручалочку от скупки лишнего! Оставь страницу открытой на ПК, и оставь до завтра. А утром снова задай себе вопрос «зачем тебе это», и «нужно ли прямо сейчас или просто по внутренней жадности покупка». Я даю себе даже больше суток. Если у меня спустя 3 дня (!) остаётся устойчивое желание купить что-то - покупаю.
10. Раздолбала некоторые стереотипы, которые мешают заниматься творчеством. И хотелось бы верить, некоторые страшки, связанные с выживанием.
Смотрю любимые фильмы, от которых можно получать эмоциональное, интеллектуальное и эстетическое удовольствие. И пишу из своей тишины). Просто так.
9.Никакой учебы- курсов, спонтанного шастанья по интернету. Чудом устояла перед покупкой онлайн-мастер класса по рабочей теме. Ну люблю я этих ребят, и покупать у них хочется (к вопросу о любви к личному бренду).
Но я придумала свою палочку-выручалочку от скупки лишнего! Оставь страницу открытой на ПК, и оставь до завтра. А утром снова задай себе вопрос «зачем тебе это», и «нужно ли прямо сейчас или просто по внутренней жадности покупка». Я даю себе даже больше суток. Если у меня спустя 3 дня (!) остаётся устойчивое желание купить что-то - покупаю.
10. Раздолбала некоторые стереотипы, которые мешают заниматься творчеством. И хотелось бы верить, некоторые страшки, связанные с выживанием.
За две недели удалость рассмотреть под лупой и причины как и почему я влипаю в лишние нагрузки, дела, обязательства:
- недоверие, привычка контролера вести процесс. Причина понятна - не проконтролирую, все во что так долго вкладывался - полетит к чертям собачьим. Задача ясна, нанимать людей, которые качественно ведут процессы, и проверять не их задачи, а выстраивать отношения с людьми. Тогда и контролить будет не нужно. Заметила бонус: если у тебя с человеком выстраиваются отношения «выиграл-выиграл», то работа начинает строится на доверии и благодарности. А значит контролить не нужно. Только изредка проверять.
- хватаю на эмоциях некоторые задачи. Далее понимаю, что надо делегировать конкретному исполнителю, начинаю искать его, чтобы нанять (а это тоже , блин, целое же дело).
И приехали: в работу лишнюю влезла сама, всю информацию усвоила, хорошо бы свалить теперь на чьи-то плечи, да не сваливается. Несу сама. Заваливаюсь своими и чужими задачами. Выход: не брать лишнее, записать идею, вернуться к ней, когда будет кому передать.
- недоверие, привычка контролера вести процесс. Причина понятна - не проконтролирую, все во что так долго вкладывался - полетит к чертям собачьим. Задача ясна, нанимать людей, которые качественно ведут процессы, и проверять не их задачи, а выстраивать отношения с людьми. Тогда и контролить будет не нужно. Заметила бонус: если у тебя с человеком выстраиваются отношения «выиграл-выиграл», то работа начинает строится на доверии и благодарности. А значит контролить не нужно. Только изредка проверять.
- хватаю на эмоциях некоторые задачи. Далее понимаю, что надо делегировать конкретному исполнителю, начинаю искать его, чтобы нанять (а это тоже , блин, целое же дело).
И приехали: в работу лишнюю влезла сама, всю информацию усвоила, хорошо бы свалить теперь на чьи-то плечи, да не сваливается. Несу сама. Заваливаюсь своими и чужими задачами. Выход: не брать лишнее, записать идею, вернуться к ней, когда будет кому передать.
- дела, взятые из чувства вины, мои домыслы о ком-то или чем-то, не соответствующие истине. «Если я не приеду, то буду жалеть», «если я откажу, то он не станет со мной сотрудничать». На самом деле это про одно: «если я не съем с ним конфету, то он не будет играть со мной». Страх быть отвергнутым, остаться в одиночестве. Головой понимаешь, но травма лезет вперёд тебя. Ох, уж эти надуманные мысли, желание сделать единственно верный выбор и нежелание ошибаться. Ну что ж, в этом случае я выбираю «дней 5 думать», прежде чем взять. В 98% эти дела отваливаются.
- хватаю дела близких «как спасатель», когда они делают вид, что тонут. Долбаный треугольник Карамана. Поэтому все реже ведусь. Но когда ведусь, то себя хочется выпороть, а близким перегрызть горло. Жертва и спасатель, ррр.
- прямые манипуляции со стороны близких. Слава богу, таких почти нет. Но если чувствую, что «что-то начинается и меня стало нервно подёргивать», то открываю драконью голову и жгу всех словом «нет».
- хватаю дела близких «как спасатель», когда они делают вид, что тонут. Долбаный треугольник Карамана. Поэтому все реже ведусь. Но когда ведусь, то себя хочется выпороть, а близким перегрызть горло. Жертва и спасатель, ррр.
- прямые манипуляции со стороны близких. Слава богу, таких почти нет. Но если чувствую, что «что-то начинается и меня стало нервно подёргивать», то открываю драконью голову и жгу всех словом «нет».
- дела от гиперответственности. Для себя я их расшифровала иначе - беру на себя больше, чтобы не было негативных оценок. Ну, разглядела врага. Мочкану его здесь же. «Принимаю свою способность ошибаться» (мозг, подсознание - вы слышите. Нет не верят). Хорошо, тогда буду без уговоров открыто разрешать себе ошибаться, громко признавать ошибки и исправлять их. То то же. Это, кстати, про внутреннюю свободу. И с этим очень легко и радостно жить.
- если добавить к этому списку весь прошлый год-бунт «НЕТ» в моих личных отношениях, то периодом «ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ ЛИШНЕГО. ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО «нет»» я довольна. Вообще обожаю слово "нет").
Таки добившись внутренней тишины, я написала вчера список из 100 мечто-целей, которые согрели меня своей теплотой, яркостью и сочностью.
Перехожу к этапу номер 2 и 3 - «НАСЛАЖДЕНИЕ» (для тела и эмоций), и «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ХВОСТОВ» (для головы).
Буду писать про удовольствия, которые мы себе запрещаем и деньги, с которыми у нас связана куча заморочек.
Продлится этот этап недели три-четыре.
Хотя этап "НАСЛАЖДЕНИЕ" хорошо бы сделать стилем жизни).
___
Фото из архива Лембери (ноябрь, Геленджик)
- если добавить к этому списку весь прошлый год-бунт «НЕТ» в моих личных отношениях, то периодом «ОТКАЗЫВАЮСЬ ОТ ЛИШНЕГО. ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО «нет»» я довольна. Вообще обожаю слово "нет").
Таки добившись внутренней тишины, я написала вчера список из 100 мечто-целей, которые согрели меня своей теплотой, яркостью и сочностью.
Перехожу к этапу номер 2 и 3 - «НАСЛАЖДЕНИЕ» (для тела и эмоций), и «ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ХВОСТОВ» (для головы).
Буду писать про удовольствия, которые мы себе запрещаем и деньги, с которыми у нас связана куча заморочек.
Продлится этот этап недели три-четыре.
Хотя этап "НАСЛАЖДЕНИЕ" хорошо бы сделать стилем жизни).
___
Фото из архива Лембери (ноябрь, Геленджик)
Подписаться на дневник-исследование ИТЬ