Анастасия Лембери

Журналист, предприниматель, путешественник,
творческий человек
КАК ЭМОЦИИ ВИЛЯЮТ ЧЕЛОВЕКОМ.

Какое же это, я вам скажу, благодатное время - отпуск и состояние тишины - для наблюдений за собой и миром.
Тайский массаж, танцевальные минутки утром, выставка, вкусная еда ресто-уровня дома, общение с друзьями, хорошие фильмы, шоппинг, салон красоты, контрастный душ, 10 минутная йога утром и вечером, солярий, прогулки.

Все это определённо положительно влияло в отпуске на эмоциональный уровень, НО! удивительно быстро испарялось на следующий же день. Я возвращалась почти на тот же уровень, с которого начала восстановление.
Сразу отвечу на потенциальный вопрос - нет, не зажралась.
Больше 7 лет я веду минималистичный образ жизни, у меня нет 80% хлама из одежды и предметов быто-интерьера, которыми обрастает оседлый человек, добывая так эмоции. Во всякого рода салоны хожу редко, на море с песочком и солнышком была больше года назад.
В этот раз я на каком-то интуитивном уровне решила переключиться с эмоциональных допингов короткого характера и встретиться со своими эмоциями лицом к лицу.
О чем же я узнала за 2 недели отпуска, на которые пришёлся этап «эмоционального восстановления».
-Эмоции виляют мной. И всем миром.
Началом для меня стало небольшое открытие о том что такое «эмоция». Я считала их синонимом чувств. Но эти два понятия все же отличаются друг от друга.
- На уровне научном и эмо́ция и чувства — психический процесс, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Проще говоря реакция на поступившую информацию. Когда муж узнал, что это субъективная реакция и она полностью зависит от него, а не пришла извне откуда не возьмись, то сказал, что его жизнь больше никогда не будет такой как прежде:).
-Эмоции – это быстрые и короткие элементы чувств, направленные для социума, вовне. Чувства – это длящаяся и более устойчивая основа вспыхивающих эмоций, направленная вглубь себя.
-Эмоции бывают положительные (радость, любовь, восхищение, восторг, благодарность)
отрицательные (гнев, ярость, отвращение, разочарование, грусть), нейтральные (интерес, любопытство).
-Эмоции и чувства сильно влияют на наш организм: кровообращение, уровень гормонов, все это комплексно определяет наше поведение. Эмоции «виляют» человеком.
Так, радость позволяет забыть об усталости, дарит ощущение легкости, хорошее самочувствие и т.д.
Из-за грусти у нас могут опуститься руки, уровень сил падает, чувствуется усталость, апатия.
Так, у меня, например, во время вспышек гнева включается целый ряд изменений в организме, которые приводят к тяжести в груди и нытью в спине, расконцентрации в течение получаса . Эти изменения влияют на мою социальную и личную жизнь самым прямым образом.
И, напротив, во время путешествий, любимых занятий, интересных рабочих процессов, запускается цепочка положительных эмоций радости и восторга. Они вызывают в теле выработку гормонов счастья и комфорта, происходят изменения на уровне тела и внутренних ощущений. Я становлюсь очень активной и жизнерадостной.
С эмоциональными людьми мне понятнее и проще, с закрытыми людьми я схожусь труднее. Все дело в происках ума. Человека эмоционального, у которого все эмоции на поверхности, проще прочитать и предугадать.
Закрытого человека трудно просканировать, непонятно что у него на уме, он вызывает чувство недоверия и напряжения, либо ведёт себя так запутанно, что мозг говорит «пойдём отсюда, ну его нафиг».
Мне стало интересно, а можно ли управлять своими негативными эмоциями, которые запускают целый ряд неблагоприятных для меня и социума последствий?
Быстро выключать то, что мне не нужно, включать то, что хочу. Или как постоянно поддерживать себя в ресурсных эмоциональных состояниях, чтобы уровень сил бил ключом и меня хватало бы на все что я задумала?

Тем паче, что меня как выяснилось, перестали устраивать кратковременные допинги, после которых положительная эмоция исчезает также быстро как и капитал, потраченный на них. Такими вот интересными наблюдениями закончился мой месячный домашний отпуск.
В итоге за 4 недели я полностью отпустила из своей жизни лишнее, чтобы двигаться в своих целях и новой работе налегке. Эмоционально без колоссальных изменений в лучшую или худшую сторону, сохранила уровень сил, может чуть-чуть подняла. По десятибалльной шкале я сейчас где-то на шестерке.
Для тех кто хочет пойти глубже, оставляю ряд изданий здесь.
Книги по работе с состояниями, как быстро приводить себя без стимуляторов в эффективное состояние ума и тела; про наше устройство на химическом уровне, эмоциональный интеллект, и то как эффективно упражнять физическую-эмоциональную-духовную-энергетическую мыщцу, чтобы жить радостной и эффективной жизнью здесь:
«Гормоны счастья» Лоретта Грациано Бройнинг
Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина»
Дэн Милман «Совершенное владение телом и разумом»
Джим Лоэр, Тони Шварц "Жизнь на полной мощности".

А я перехожу к пятой неделе под общим названием «ДЕНЬГИ».

Фото: Геленджик (архив)
Подписаться на дневник-исследование ИТЬ
Вы соглашаетесь с условиями обработки данных
Публичная оферта
Made on
Tilda